我经常晚上失眠怎么办？

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

要学会自我调节，养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。如果还是不行，及时去医院接诊，以免影响正常的工作和生活。