你好！比较建议使用外用的药物，像云南白药气雾剂也是可以活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
平时要注意适当的进行休息，太大的锻炼强度对身体不会有什么益处的！希望帮到你
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