缺钙有哪些症状，应该怎么补，最好是食物方面的，请指

病情分析： 您好，老年人缺钙的症状：①老年性皮肤瘙痒。②脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛。③牙齿松动、脱落、明显的驼背。④食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。

意见建议：建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、虾皮、绿色蔬菜补钙。另外如果出现缺钙的症状，建议再服用钙片补钙。