病情分析：你好，软组织扭伤后，一般是在24小时内冷敷，2～3天后改为热敷。这样有利于恢复。指导意见：如果症状严重，建议配合服用药物治疗，可以口服活血止痛胶囊，肿胀严重时可以服用消脱止。
可以同时配合使用治伤软膏。
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