你好，根据你的叙述，应该是韧带损伤后疼痛所致肢体被动，不敢活动，局部肌肉有萎缩。根据自己疼痛症状缓解的情况，适当锻炼，如下肢活动是疼痛明显，仍处于被动体位，则需辅助锻炼，局部按摩，刺激肌肉收缩，促进下肢血循环。
韧带损伤康复后，适当锻炼，慢慢会恢复的。谢谢。
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