李女士三十三岁该怎么矫正含胸驼背使自己

一、俯卧撑法两手两脚同时触地、将头、颈和身体撑起练习时曲肘推臂、身体挺直上下运动而不着地、反复15～30次

二、反撑倒立法民间又称蝎子倒爬墙法先距墙1米左右面墙而立、然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地、并将两腿伸直向后翻于墙上、两脚在上、头在下成反弓形每次坚持1～2分钟为宜