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问患者提问

拉伸防止形成肌肉，锻炼后拉伸运动如何做?

我知道运动后，做一些简单的拉伸运动，可有有效防止肌肉的形成，可是我又不知道运动后的拉伸如何做比较好，请教练指点一些简单的锻炼后的拉伸运动应该如何做呢?

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的理解是正确的，下面推荐一个简单的拉伸运动

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