经常一日三餐不按时或饿很了或不饿,比较瘦

经常不按时吃饭会导致身体营养不良而偏瘦和贫血，年纪不大也要好好对待自己的健康，不能不照顾自己的身体。一日三餐记得按时吃，营养要平衡。

早餐可以多吃鸡蛋，或者时间够的话就煮猪肝瘦肉粥吃，晚餐可以给自己熬一些补血汤，比如三七粉炖乌鸡，做法也很简单，就是平时炖乌鸡汤的时候加入3克左右的昌弘三七粉即可。