指导意见：你好，看了你说的情况。抽烟直接影响肺功能。间接地影响心脑血管和身体其他系统，4年的时间不短了。建议尽早戒烟。
平时转移注意力多运动，吃口香糖或者瓜子。如果我的回答对你有帮助的话，麻烦帮我评价一下。
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