怎样缓解便秘，是高中生，经常久坐

指导意见：您好，任何一种药物都有不同程度的副作用，您的情况考虑习惯性便秘，建议从饮食上调理一下，多吃新鲜的蔬菜，水果，适当的吃富含粗纤维的粗粮杂粮，多喝水，可以每天喝点蜂蜜水，有时间的话多运动，养成每天早晨定时排便的习惯。

有大便感的时候就要尽快去不，要错过了最佳的排便时间。也可以平时吃点润肠通便的药物。不能总依赖药物促进排便。最后，希望我的意见能对您有所帮助，祝您健康！