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什么食物膳食纤维含量高

提问时间：2020-06-17

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

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