喝水多了有什么坏处？

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

但喝水超多的话也会引起水中毒的。喝水过多会增加心脏以及肾脏的负担。建议饭后以及睡觉前，不提倡多喝水，饭后立即喝大量的水可以使消化酶的作用减弱。

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