喜欢吃肉的人如何减肥？

寒凉体质的人，理论上的确应该补食高蛋白食物，但若想保持体形或减肥，应适当限制进食量。指导意见建议

1、多食用精肉。也就说多食用瘦肉及牛羊肉。牛肉的蛋白纤维较粗，食用后被吸收转化为脂肪的较少，不易引起肥胖，且能增强免疫力；羊肉温补，适宜在冬季进食。

2、饭后适宜运动。饭后不要久坐或立即入睡，漫步轻走，或以肚脐为中心顺时针按摩腹部，给胃肠道充足的运动时间，防止食物在肠道囤积，避免了脂肪的积聚。

3、多喝水。多喝白开水，可以增加饱腹感，一定程度上可以间接限制食量，另一方面可以促进代谢废物的排泄，利于通便，防止宿便的产生，不起小肚腩，且有养颜作用。