右膝关节痛，腿弯曲右膝关节疼痛有响声

身体平躺时，腿弯曲右膝关节疼痛有响声，走路正常，蹲下起时有疼感。2012年10月做核磁共振，诊断1右（R）膝关节内侧半月板后角撕裂（lll级），内侧半月板前角、外侧半月板变性（1级）。2右（R）膝关节囊少量积液。曾经的治疗情况和效果：2012年10在中医院住院治疗10天，无特大效果，医生说这种无法全育，只能靠自我保护。