今天晚上吃了两包豆奶肚就有点胀（饱和感很强）

问题分析：你好，腹胀感较明显的话，就不建议在服用水果了 ，饭后可适当的运动，以促进胃肠的排空，也可饮用浓茶，也有利于肠道的排空。

意见建议：建议饮食规律，尽量少食多餐，少食辛辣，油腻刺激性强的食物，一般食物4小时左右即可经胃部排空，轻微适当散步，胃胀感便会有所改善。