您好！孩子五周岁是男孩，缺钙和锌应该补多长时间就可

病情分析： 您好，其实缺乏钙和锌最好的方法还是食补的。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。其中牡蛎含的最多。意见建议：钙的话建议就用牛奶和骨头汤就好的，但是补钙的同时要注意多运动，多晒太阳，同时注意维生素的摄入，尤其是维生素c，多吃蔬菜和水果，一般只要吸收没有问题肯定有效果的