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每天吃黑芝麻有什么好处？

提问时间：2020-09-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天吃黑芝麻能够补钙、降低胆固醇、降低血压、抗衰老、提高生育能力，芝麻中有促进头发黑色素形成的络氨酸。建议每天芝麻的摄入量大概在十克到二十克左右，要避免吃过多芝麻，避免增加肾脏负担。

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