如何减肥？每天只吃2片面包喝一杯咖啡，能行吗

问题分析：您好，这样肯定是不行的，营养会跟不上，对身体会有很大的伤害，健康的减肥就是要在日常生活中多多注意细节 1 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

这不仅有助于消化也有利于养生 　2 吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒，不要没有限制 　3 定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切饥饱不定，暴饮暴食　4 早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐　5 食物要多样化，不要偏食。

像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食　6多多饮水。

在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水(约两升，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

意见建议：只要在生活中多多注意，慢慢的就会瘦下来的。如果想快速的减肥，可以去正规的整形美容医院咨询专业的医生，做中医减肥或是吸脂减肥