可以吃的，杏仁和腰果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以调节血脂平衡，对冠心病和血管动脉硬化有好处。而且两种食品中还有丰富的蛋白质，对人体也有好处。
但两种食品吃多了都不好。因为里面毕竟也含有饱和脂肪酸，过量导致血脂上升，而且杏仁吃多了有一定的毒性。
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