问患者提问

如何调整睡眠质量

我因为高作压力特别大，所以睡眠不是很好，每天都是浑浑噩噩的，如何调整睡眠质量？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调整睡眠质量可以通过调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要达到一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的情况下睡眠。

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