吃什么水果下奶

产后出血和汗比较多，吃东西应注意精杂软稀，精指不要吃的太多，分娩后要适当的活动，不要长时间卧床，坐起来能翻身时要多喝汤、饮水，要多吃粗粮木瓜、鲫鱼汤、肉汤、丝瓜、花生、猪蹄汤，可以通过对乳房进行按摩，热敷乳房的方式来促进乳汁的分泌，要做到荤素搭配，营养均衡，软即煮的软点，少吃油炸食物，稀多喝稀饭，保持好的心情。