问患者提问

想在100天瘦三十斤非常急

肥胖问题，发现至境越来越胖了而且是那种瘦的话主要瘦腰上但是胖的话都胖腿上好苦恼，我是晚上要上班上班大部分时间要喝酒的，基本都是凌晨四五点才睡觉，有时还会更晚些，白天早上到中午时间基本都在睡觉，越来越胖了希望医生可以给出好的建议

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

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