问题分析：你好，睡前看书是一个好的学习习惯，一般不是应付考试，不建议超过3个小时。意见建议：
1，建议看书的节奏慢一点。
2，睡觉之前洗个热水澡。
3，吃一点中成药，例如百乐眠胶囊，对入睡困难效果比较好
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