高血糖应吃什么主食？我最近不

问题分析：你好，正常情况下空腹血糖应该在3.9--6.1之间，糖尿病的患者血糖应该控制在6.0左右。高血压、糖尿病的发生与遗传及环境等因素都与密切的关系，肥胖是重要的易发因素。

意见建议：糖尿病的患者每天的主食，其中蛋白质占12%－20%（每日保证有200毫升奶制品，一只鸡蛋，50－100克鱼、肉或禽类，50－100克豆制品）；

脂肪占20%－30%（每日食用油摄入控制在50克以内）：碳水化合物占50%－65%（每日米饭摄入量控制在350克以内）。

应该主食粗细搭配，副食荤素均有，并避免进食高胆固醇的动物内脏、鱼籽、蛋黄等。平时应该多运动的。