指导意见：你的情况考虑是手淫造成肾虚了，建议积极戒除手淫的习惯再服用 中成药六味地黄丸来调理，注意营养和休息，慢就会好的。
多食一些具有补肾固精 作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。
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