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心理不好强迫，焦虑吧

大夫，这是3月份检查的结果，那时候失眠了,基本上每个月都有失眠几天吧，怎么办，我有强迫，总心里不踏实，重复去做某件事情，昨晚躺下后不知道什么原因兴奋,然后之后怎么也睡不着了，不困了，我就一直眯着，上了3次厕所，大概2点了。才睡着，早晨自己7点多就醒了，原来我有过这样的失眠，怎么办啊我才21以后怎么办啊，唉。身体以后肯定出问题吧昨晚下午我午睡了1小时，晚上躺下特别累,就觉得毛巾被没盖好,也害怕掉地上,一直反复看，唉苦恼死了最后折腾半天不困了然后又开始每天都是这个样子睡觉的时候总觉得心里不踏实，手贴墙好好多遍

提问时间：2020-09-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、精神压力过大、过于紧张、思虑过多等有一定的关系。,针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗。
另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。一旦有强迫症状出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。

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