您好!老婆不在身边我总是手淫。

病情分析：你好，这种情况要多分散你的自己的注意力，和精神力，可以选择自己喜欢做的事情，如看电视或者户外活动，一出现性冲动，就及时进行分散注意力，平时要多参加户外锻炼，增强抵抗力。

避免手淫的情况。意见建议：把精力放到学习，工作。和运动计划上，调节生活规律。希望我的回答能帮到你！