冬天躺被窝脚怎么暖都暖不热，一

问题分析：手脚冷主要是血液循环不好所致，中医上讲主要是阳虚，所以补阳或者促进血液循环是关键，现在你的体质属于亚健康状态，所以及早干预最好。

意见建议：建议多食补阳一类的食物，比如韭菜等，同时多锻炼，促进血液循环，注意保暖，避免受凉，特别是末梢部位，条件允许的情况最好中医调理一下。