首页 > 权威问答 > 晚上老失眠严重怎么办的呢？

问患者提问

晚上老失眠严重怎么办的呢？

我最近家里发生了很多不好的事，压力也特别大，所以一直都失眠，总是睡不着，睡着了之后也一直很容易惊醒，之后就再也无法入睡了，医生说我是患了失眠症，也不建议我吃安眠药。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号