体寒，气血不足

去看过中医，中医说我胃寒体寒，气血不足，我比较怕冷，胃容易疼，涨，但是自己很贪吃，头发以前很黑，发质也好，现在发黄，头发易断，不怎么长，毛躁，月经量也很少，我还是好好吃饭的，我的体质是天生的，不太影响日常生活，怎样食疗，我体内感觉有点抗药性了，比正常人新陈代谢慢