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腰疼不能弯腰胯骨疼咋办

我在一家淘宝客服做售后，坐的时间久了我的身体就出现了很多毛病，主要是腰疼，不能弯腰双侧胯骨也疼，办公时喜欢蹲在椅子上，自己去检查过也调养过，可是都没什么效果。有没有比较快速的治疗办法？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰疼不能弯腰胯骨疼要注意多锻炼腰背肌力量，增加脊柱的稳定性，疼痛慢慢的就会好转。腰部疼痛同时伴随着双侧的胯部疼痛的话，需要考虑一下腰椎间盘突出的问题，可以到医院检查一下排除腰椎间盘突出情况，如果是没有问题的话，一定要注意不能长期长时间坐着，不能总弯腰干活。

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