肌肉型小腿

你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这个情况，建议你可以适量的减少运动，多捏捏大腿，您坚持以下动作中的两项以上,比如扎马步,爬山,骑自行车,瘦腿瑜伽,高抬腿,爬楼梯,深蹲,竞走,跑步,跳绳等均可。

运动完后注意要按摩。每天坚持连续运动30分钟以上，你现在生长发育年龄,减肥要保证营养。注意多吃蔬菜水果五谷杂粮,祝你身体健康。