感觉外踝骨有点变形，还有跟腱有点痛，脚踝往内翻得时

病情分析： 您好，根据您的情况分析，您可能是因为扭伤牵拉到跟腱引起的情况，俗话说伤筋动骨一百天，一般情况您还是需要恢复一段时间的意见建议：您近期最好是不要运动，多休息。

以免加重病情，引发创伤性关节炎。建议您近期可以去按摩理疗一下，可以加快病情的恢复。祝您早日康复