问患者提问

治失眠最简单的方法

年级越大睡眠越不好了，最近晚上总是睡不着觉，请问治失眠最简单的方法有哪些？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

适当运动有助睡眠，失眠的人在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态，再加上睡前泡脚效果更佳。

相关问题