如果是突然间出现的，要考虑可能是局部肌肉痉挛，也有可能是落枕。可能和长期保持同一姿势，肌肉负荷过大有关，可以通过按摩，热敷，推拿等等方式来缓解。
平时不要久坐不动，不要长时间保持一个姿势，适当的活动一下。
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