问题分析：你好，一般情况下，在备孕期间，多注意锻炼身体，对身体是有好处的，注意避免吸烟饮酒，增加营养，提供良好的精子，孕育健康聪明的宝宝。
意见建议：你的情况，注意放松心情，适当的进行运动，是有好处的，避免过于老累即可，注意做好备孕。
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