腿经常有规律时间的抽痉

根据您所说的表现，推测可能与缺钙有关，钙离子在体内参与神经兴奋性的传导，从而引起肌肉的收缩与舒张。如果在缺乏的情况下就会出现持续收缩的表现，即抽筋，您的症状间断性出现，并且具有一定的规律性，也符合缺钙的表现。

建议您到医院做一下微量元素测定，看看是否缺钙，如果病因确立的话，咱们可以通过服用一段时间的钙片来进行缓解。在饮食中也可以多进食含钙量高的食物，比如海产品、牛奶、大骨头汤以及豆类等。

同时多晒太阳也可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。另外建议您夜晚注意做好保暖，避免劳累，提倡您经常做做患处的按摩，均有益于预防症状的反复。