诱发胃痛的原因多种多样,常见的有感受风寒、饮酒、吸烟、饮食生冷、饥饱失时,暴饮暴食、服食对胃有刺激性的食物和药品或是情绪激动、过度疲劳等。
1.少吃油炸食物:因类食物容易消化会加重消化道负担多吃会引起消化良还会使血脂增高对健康利。
2.少吃腌制食物:些食物含有较多盐分及某些致癌物宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强食物对消化道黏膜具有较强刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明有规律地进餐定时定量形成条件反射有助于消化腺分泌更利于消化。
5.定时定量:要做每餐食量适度每日3餐定时了规定时间管肚子饿饿都应主动进食避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食温度应烫凉度。
7.细嚼慢咽:减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌唾液也愈多对胃黏膜有保护作用
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