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我38岁经常上夜班现在头发白了好多失眠黑眼

我38岁经常上夜班现在头发白了好多失眠黑眼圈也很重眼角皱纹也很多我该怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好！白发可能是由于肾气亏虚，精神紧张、长期熬夜所致。建议您在饮食上多食用一些补益肾气、养血生发的食物如黑芝麻、黑米、大枣、核桃、枸杞等。
适当的进行体育锻炼。

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