失眠跟长期的劳累过度是有一定的关系的，还有就是心情不好，情志不畅引起的。你可以喝一些安神补脑的东西，平时的时候可以多吃一些坚果类的食物，比如说核桃，杏仁等。
工作的时候要合理安排自己的工作时间，然后多进行一些运动，也可以多出去走走舒缓一下心情。
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