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失眠喝牛奶有用吗？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：这些天，一直都睡眠不足，不是因为不能睡觉，而且睡在床上总是睡不着，感觉到整个人特别的清醒，一点想睡的感觉都没有，我还

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。
你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

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