雌激素下降，吃些什么好呢？

病情分析： 一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理；二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力；

三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。意见建议：四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。

这些食物含有大量的植物雌激素；五如果条件允许的话可以使用补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，不过见效就慢。