问患者提问

怎样压腿才能把筋抻开

最近在学瑜伽发现自己的身体很硬，压腿的时候都下不去，怎么才能让自己把腿筋拉开不伤到韧带？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

随着年龄的增长身体的筋也随之变硬，经常锻炼身体拉伸筋骨有助于血液流通，在压腿之前可以先慢跑15分钟热身然后可以学习瑜伽初级教程有助于身体拉伸而且动作也不复杂，注意做动作的时候不要勉强以免伤及身体。

相关问题