腰椎间盘突出及坐骨神经痛有没有什么好方法

坐骨神经疼大多数是由椎间盘突出所引起的。锻炼的方法，以慢走、慢跑或者特制的体操和健身操为好。运动后要注意保护好腰部和腿部，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

平时要注意劳逸结合，适当参加各种体育活动，还要尽量避免剧烈运动，以防受伤或者加重病情。