医生说我严重缺钙，今年20，大家给我推荐下你们用过

病情分析:你好！补钙最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。

意见建议:我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。

平时多晒太阳，多做户外活动。