根据你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，与个人的饮食生活心态等各方面有关。在排除器质性疾病的情况下，关键在于自己的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，调整好心态，适当的活动锻炼，长期坚持，逐渐地改善提高身心的状态。
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