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我想运动减肥一个月几斤算正常

运动减肥一个月瘦几斤算是正常不错的35斤吗？:需要医生帮助提供远程诊断：我运动一个月瘦了3.7斤算是正常的还是慢的？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，贵在坚持。

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