每晚睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，多注意增加营养。还要做跑步跳绳，太极拳，游泳等锻炼，提高身体抵抗力。寒体质一般经常会使末梢血液循环不好，手脚冰凉，比较怕冷。
所以多吃一些温性食物来调理脾胃，羊肉，鸡肉，海鲜，韭菜，圆葱。
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