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例假心情低落，难受

又到了月经期，很难受，每个月这几天都是我最难熬得，睡不好觉，没有力气，浑身酸痛，做什么都没有兴趣，情绪低落。请问例假心情低落，难受，我该怎么办？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

例假心情低落，难受。这就是所谓的“经前症候群。饮食要注意，少量多餐，同时采用低糖饮食。吃清淡食物，多吃水果蔬菜，增加纤维质的摄入量。
这时候要忌烟忌酒，心情不好关键在于自我调整，你要放松心态。

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