左跟骨粉碎性骨折保守治疗110天

非常正常，下地练习有点晚了。先拍片复查，稳定良好，位置没变化的话。抓紧进行锻炼。关节先进行不负重的屈伸活动，先被被动，后主动，要速度很慢，屈要尽量达到最大范围。

锻炼以微疼为度，每天进步一点即可。关节周围痛点可按摩，理筋，弹拨手法，松解卷缩黏连的软组织。可中药熏蒸，外洗舒筋活络。

不要急于求成，要循序渐进，每天进步一点即可。